游泳課程初階

岸上暖身

1.打水練習

2.開合跳

水中訓練

1.鼻子吐氣

2.蹬牆漂浮（浮板）

3.蹬牆漂浮（不帶浮板）

從洗澡慢慢開始，用打噴嚏的方式，請你的寶貝大口吸氣，大力用鼻子吐氣