第一胎2021.04
前期吃「固力媚」很大顆，含鐵，易導致孕吐，等後期吃看看會不會好一點
後期把固力媚全吃完也沒事
前期，改吃Iherb 上買的「Jarrow Formulas」
好吃很多，檸檬味也很不錯，下一胎考慮回購
這款吃很順
葉酸還有一罐備用的，打算等檸檬口味的葉酸吃完再開，
「Deva, 含有葉酸和 B6 的純素 B12，90 片」
這罐最後到生完都沒有拆封，後來低價賣掉了
平常補充就有在吃葉黃素跟益生菌
葉黃素也是Iherb
這款是游離型比較好吸收，游離型的葉黃素最棒的一點就是不會臭，酯化型的真的臭到翻掉，臭到乾嘔的那種
益生菌吃「葡萄王益菌王」
粉末做成的小顆粒，乾吃容易吃又不會被粉末嗆到，甜甜的幫助消化
葡萄王產品除了直銷模式不討人喜歡，產品是真的不錯
第二胎2023
葉酸向綜合維他命，Thorne產前基礎營養，90 粒膠囊。
因為一次吃三顆葉酸會超標，所以我一天只吃一顆，偶爾吃兩顆。
特別注意補充營養品，葉酸、碘、鐵、B6，前期特別容易孕吐，只要空腹吃補品必吐
GNC魚油
大小剛好，腥味也不重，又小顆，持續回購持續吃
California Gold Nutrition Omega-3 優質魚油，240 粒魚明膠軟凝膠
孕前吃的，很大顆又超級腥，打嗝會有鮭魚味，懷孕後吃秒吐，直接換GNC
葉黃素
孕前因為便宜囤貨一大堆，這是酯化型的，吸收比游離型差一點，但買了就吃，沒有太臭的味道
Jarrow甲基 B-12 和甲基葉酸，檸檬味，100 片咀嚼片
對鐵劑太敏感，前期一樣吃回咀嚼片，這個真的很讚，單吃都可以，香香甜甜很舒服。
孕5個月後只能吃這款，原本勉強吃的Thorne產前基礎營養吃一週後必吐，到5個月多也完全吃不下，味道太重了。現在這款Mommy's bliss吃一個多星期沒有問題也不太想吐，但是鐵味聞起來很重。容易吐的不推薦。
Doctor's Best 含 MCHCal 和 VitaMK7 的 Calcium Bone Maker Complex，含 180 粒膠囊
吃鈣片還有注意補充D跟K，總量攝取要自行計算
第二胎不吃鈣一天就會抽筋三天，一天都不能偷懶.....
第二胎有多吃D，測血中D含量就有過關了，有什麼功能寶寶生出來才知道
Deva 全素歐米伽-3，DHA-EPA，500 毫克，60 粒全食膠囊
艾力康 科技燕窩賦活飲
說吃燕窩寶寶會比較白...來試試看
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